2015年12月21日星期一
民宿發展需要專業化
去過日本、台灣等地的游客，不少人都逢甲住宿對當地的民宿印像深刻。這些利用居民自用住宅空閑房間，結合當地人文、自然、生態等資源，以家庭模式管理經營的住所，通常可以讓游客深入體驗到當地的人文風情，融入生活的點點滴滴，從而打動游客。如今，隨著國內民宿市場的火爆，客人對民宿的要求也在不斷的提升，專業化的發展勢在必行。
而專業化的發展需要第三方專業平台的支持，該平台包括三種形式，專業的管理、協會組織和民宿網絡平台。
1、資本支持助力個體民宿業主轉型升級。如今，專業的管理可以直接投資民宿，也可以為房屋主人尋找合適的投資人，從而提供資本支持。比如，酒店集團租賃空置的房屋後對其進行裝修，雄厚的資本保障了民宿改造轉型升級。在這一過程中，房屋主人可以選擇收取租金，也可以選擇以房屋入股獲得分紅。
2、專業化分工讓生態藝術充滿每個角落。從第三方專業平台的特質不難發現，專業化分工是這一平台的基本功能。藝術家、漫畫台中旅館家、作家、生活家等台中住宿大多都是故鄉控、生活方式控、設計控，運用他們的靈感將當地文化與藝術對接，讓民宿的每個角落都充滿藝術的氣息，並使這種氣息與游客產生感情共鳴，甚至可以與追求內心慢生活的游客一起品味生活，沏上一壺茶，暢談風花雪月和人生理想。
而就地取材式的生態藝術創作可以使民宿擺脫高投資以及豪華星級酒店思維，例如桃米村就是利用原生態元素和工藝、讓原生態元素充滿整個區域。
3、揚長避短打造“超贊房東”。專業化經營的主要模式是可以讓民宿主人順利將房屋出租。個體民宿主人不見得懂如何營銷，如何通過關鍵詞讓游客找到自己，如何設置條件來篩選與自己品味相投的客人，於是，專業平台的管家服務揚長避短，通過第三方平台獲得專業人士的指導，或者直接委托給第三方進行營銷是不錯的選擇。
同時，第三方平台可以通過一系列設置，如請游客上傳頭像，寫主頁，鏈接企業差旅客戶，接入信用等，對游客進行身份認證。同時，也通過給民宿主人購買保險，免費發放急救包，智能門鎖等方式提高其安全性，有利於降低個體民宿業主的經營風險。
4、獨特的器物成為新的盈利渠道。在精美的民宿裡通過擺件來拓展盈利是一個很好的渠道。如一家民宿的業主對枕頭非常有興趣，把枕頭做得舒服又漂亮，很多住過的客人都要求購買帶走，後來，枕頭竟然成了可以與住宿和餐飲平分秋色的盈利來源。在民宿這一特定空間裡，主人的情懷很容易被放大若干倍，並被具有相同情懷的客人感知。於是，民宿業主可以將這些情懷交給那些第三方專業機構的設計師們，通過他們的生活閱歷、文藝氣質玩轉民宿產品，將藝術、文化與鄉土風情相結合，設計具有創意的擺件，並使其成為消費品，拓展盈利渠道。
5、“認養”模式營造“和而不同”的公共環境。台灣的清境農場就是由老英格蘭莊園帶動了周圍一系列歐式風格民宿的興起。如今，英式、法式，意式的各具特色的民宿，點綴在當地原始的自然風光之中，將其打造成全台灣最具有建築特色的民宿群落和旅游目的地。由此可見，民宿的成功往往不是個體的成功，關鍵是公共環境的營造。
區塊認養模式營造“和而不同”的民宿風格，達台中飯店到共生，一方面可以獨具特色，有利於形成知名度和品牌優勢，打造民宿媒介平台；另一方面也避免同區域爭奪客源。區塊認養就是將社區的公共空間分配給民宿經營者“認養”，在整體規劃的指導線，通過藝術創意，營造小環境，通過全體民宿業主的參與重塑社區。
6、大數據指導民宿提升。隨著市場競爭的加劇宜蘭民宿，民宿提升勢在必行。一般情況下，每五年民宿業主就必須對其房屋進行重新裝修，保障“家”的味道，將市場需求與文化再度融合。這其中不僅涉及資本的問題，更多的是根據新的市場需求設計更高品位的產品，而對市場需求的把握，專業化平台可以運用大數據使其具有更強的決策力、洞察力和優化能力，指導其提升規劃。
7、保證住所的清潔。伴隨著游客到來的不僅是語言的溝通，還需要面對房屋的清潔、維修的問題，而個體民宿業主不見得重視這種經常徹底清理讓房屋光亮誘人的工作，也不是所有的人都精通對房屋及設施設備的清潔和保養。這種情況下，通過專業平台可以為其尋找到合適的員工完成這一工作。
鄉村民宿：詩畫浙江的新名片
隨著社會經濟的發展，浙江“民宿+台中住宿”不斷湧現，並受到客人的追捧。台中旅館
一是，民宿+景區。太湖南岸是茶文化的台中住宿聖地。湖州市長興縣水口鄉顧渚村，依托周邊的大唐貢茶院、金釘子公園、太湖圖影濕地公園等景區資源，全村擁有300多家民宿，直接融入鄉村旅游產業的村民達到1800人，2014年全年接待游客250萬人次，實現旅游收入4。7億元，其中戶均營業額約70萬元。
二是，民宿+生態台中飯店。衢州市開化縣民宿利用國家公園體制試點縣的先天優勢，主打“生態牌”，撬開了旅游大市場。1至8月，開化民宿(農家樂)接待游客人數達210萬人次，同比增長78%；直接營業收入1。2億元，同比增長51。9%。
三是，民宿+文化。湖州市南潯古鎮具有深厚的人文歷史底蘊，鎮中擁有眾多保存較好的老宅大院，古鎮中的10個精品民宿注重將現有建築肌理與特色文化元素相結合，打造出了10個不同主題風格、適合不同消費群體的古鎮民宿。沉香會館的民國風建築中西合璧，輯裡人家的湖絲文化獨具一格，奇石館的賞石收藏讓人眼前一亮。此外，還有一批以漁文化、湖羊文化、菱文化為主題的民宿散布其中。
四是，民宿+生活方式。知名餐飲企業外婆家創始人吳國平帶著團隊前後跑了七八趟最後決定在金華市浦江縣馬嶺腳村投資民宿。吳國平說：“我所理解的民宿不僅僅只是簡單地對建築的修舊如舊，而是把生活元素融進去。我希望我們的民宿既能為年輕人創造新的生活方式，也能讓老年的生活更加安寧、有趣。”
未來：不斷探索任重道遠
民宿經濟作為鄉村旅游的升級宜蘭民宿版，在實現富民、增收、美麗鄉村建設等方面有著舉足輕重的作用。
“伴隨著互聯網的發展，互聯網+、旅游+等新模式的更迭，如何加快浙江鄉村旅游和民宿經濟轉型升級，進一步優化旅游產業布局，一直是我們非常關注的問題。”旅游局黨組副書記、副局長、巡視員傅瑋表示。
雖然浙江的民宿發展處在全國前列，但是在發展過程中仍面臨著一些問題，如民宿業的發展如何更大程度的實現市場化運作，各級政府如何加強政策引導，防止“一哄而上”，如何加大相應的專業指導力度。
發展民宿，要從培養民宿主人開始
民宿最終還得倚靠當地農民和返鄉大學生來經營，因宜蘭民宿此他們的眼界和意識決定了行業的整體水平。這些民宿的主人是民宿旅游產業的靈魂，因此，除了急需政府提供相關產業政策扶持外，省內旅游業界人士認為，培養出一批合格的民宿主人是當下讓產業走向興旺之前最急需解決的問題台中旅館。
今年瓊中黎族苗族自治縣曾組織了一次自然暨民宿論壇，當時來自台灣、日本等地的自然生態及民宿的專家曾就海南民宿的未來發展進行了探討。論壇中，專家們就提出，民宿主人的培養將是海南民宿旅游發展過程中問題最多、周期最長、困難最大的挑戰。專家們認為，當下比較合適的解決方案是政府主導、社會團體加入、專家培訓指導、返鄉人員參與的多方通力配合。政府方面應該出資營造環境，設置鼓勵機制，補貼相關職業學校，同時鼓勵當地青年掌握更多與當地傳統文化生活相關的技能，使之成為高素質的具有現代視野的新型匠人。此外，專家還提出，政府部門應將培訓相關事宜交還民間，充分調動民間力量的積極性，使大家都能參與其中。而專家與社會團體方面應該多支持大學生返鄉創業，讓他台中住宿們以自己的家鄉而自豪，更加自信地再造故鄉。
民宿主人培養也是陳統奎一直關注的。“民宿的發展是需要年輕人，他們具有更加開闊的視野與更順暢的語言技能，政府的扶持政策讓民宿產業走出灰色，他們台中飯店的參與加入會讓民宿產業走向紅色。”
目的地民宿市場的發展趨勢
從住宿出發輻射多領域的增值服務。
從目前的發展來看，旅游台中飯店目的地民宿市場已經初具規模，開始逐步往規範化方向發展，加上國家政策的引台中旅館導及政府對當台中住宿地旅游民宿宜蘭民宿業的支持，目的地旅游民宿市場發展潛力無限。在硬件設施與軟件服務齊頭並進的發展中，民宿市場根據自身擁有的優勢，可為游客提供多種增值服務，如包車、導游等等。民宿主要經營者多為當地人，利用信息資源優勢，可為游客有償提供更貼心、更人性化的服務。如當地人更熟悉當地的景點分布，作為導游可為游客規劃更適合的線路，同時，當地人更加熟悉當地的實際情況，對特色景點台中住宿、飯店的情況更了解，有助於游客體驗深度游。
這種增值服務不僅增加了收入，為當地提供更多的就業崗位，更為游客提供了有質量保證的服務。因此，此類服務的開通逢甲住宿與發展更符合游客的需求，更有利於當地發展。成為當地民宿發展不可或缺的一環。
不僅游客可在當地獲得服務，從民宿預訂平台上游客就可獲得關於民宿增值服務的信息，這種公開的、透明的模式，更便捷用戶的預訂，使民宿增值服務融入到民宿預訂環節中，不僅有助於民宿產業的發函，更有助於短租平台向旅游綜合類平台發展。
民宿短租平台的布局
隨著互聯網的發展，已經有眾多傳統行業搭上互聯網的快車用以開闊台中住宿市場，民宿也不例外。目前，國內已經有不少民宿與短租平台合作，借移動互聯網的高速列車助力自己發展。伴隨著短租平台的發展，人們使用網絡預訂民宿產品的頻率增強。
目前市場第一梯隊中的短租平台有：Aiebnb、途家、木鳥短租等等，在這其中又可細分為：綜合類民宿預訂平台、自營民台中旅館宿預訂平台與境外民宿預訂平台。
其中，木鳥短租作為綜合類民宿預訂平台的代表，旗下房源眾多，種類豐富，富含民宿、樹屋、海景房、高檔別墅、高級洋房等多種房源。此類平台綜合性高，跨年齡階層長、滿足多樣需求，迎合游客出行住宿需求。因此，受到越來越多的游客關注。
以途家為代表的B2C模式短租平台標准化程度更高，主要針對中高端人群的住宿需台中飯店求。途家以標准化的服務與特色房源相結合，保證服務質量的同時滿足游客日益個性化的住宿需求。此類平台不僅適合出游住宿，也可滿足商旅出行人群的需求。
作為短租鼻祖的宜蘭民宿Airbnb，雖已在中國設立，但它瞄准的是中國出境游人群，用自己豐富海外房源的優勢來彌補中國境外住宿市場的差距。先以出台中住宿境游人群為主，培養用戶的逢甲住宿依賴性後或將進軍中國內地市場。
民宿發展歷史和國內民宿發展現狀
1）國內民宿發展歷史：
國內民宿起源於台中旅館古代的借宿，並伴隨中國社會發展，長期以來台中住宿因民宿經營主體為個人，參與人群少，房源數量少而受關注度較低。近年來，隨著旅游產業的發展，給旅游目的地帶來了大量的游客資源，當地酒店房足，導致客源外流。這時，民宿正補充了酒店行業的空白，成為旅游目的地的補充住宿源供給不方式。
2）國內民宿特點：資源豐富、集群效應明顯、互聯網化程度高
① 國內民宿市場資源豐富，存量眾多。
在國內台中飯店熱門旅游目的地周邊，民宿資源豐富，存量眾多，尤其以民居居多。在熱門旅游城市重慶，據木鳥短租網顯示，重慶房源共有1221套，同地區酒店數量只有短租房源的10%，不僅如此，在全國十大熱門旅游城市，這種現像均有出現，因此，國內民宿資源十分豐富。
② 集群效應明顯
我國民宿資源豐富，且民宿聚集程度與旅游地熱門程度呈正比，尤其以熱門旅游目的地為主。在排名榜首熱門旅游城市三亞，更是大量存在民宿資源，這些民居集中分布在熱門景區附近，集中程度高，分布面積小。
③ 互聯網化程度高
隨著互聯網的發展，民宿+互聯網更是拉近了游客與民宿之間的距離，促進了民宿市場的發展。從發展時機看， 中國在線客棧民宿預訂市場正處於爆發式增長期，2014年第2季度在線客棧民宿預訂宜蘭民宿市場規模達到1。3億元，環比增長58。5%，同比增長333。3%（數據來源：易觀國際——中國在線客棧民宿預訂市場專題研究報告2014）。
3）民宿市場需求與產品結構：
④ 民宿市場需求：
目前，短租市場的主力消費者是年輕人，他們使用頻率高但客單價格低，而購買力最強的人群是中年人，他們使用頻率低但客單價格高。這兩類人群成為短租的主要使用者，但他們對民宿的關注點卻大相徑庭。年輕人好奇心重，重視民宿帶來的旅行體驗感高低，但他們消費能力弱，選擇民宿時更重視價格。而對於中年人來說，他們購買能力強，對價格的重視程度稍弱，更重視民宿的帶來的居住質量。
⑤ 民宿產品結構：
針對這兩類人群，民宿在發展中出現多層次的產品台中住宿，針對年輕人有低價格、高體驗感的中低端民宿產品；針對中年人有價格適中但綜合評逢甲住宿分較高的短租公寓與高端的洋房。眾多的分類滿足了客源需求，又使不同類型民宿有了針對性的客流群體，促進行業良性競爭。
2015年12月8日星期二
火車東站可換乘中短途客車 客運場站間有站際接送車
帶著大包小包行李，歸心似箭桃園機場接送的你，出門趕火車、汽車還要准備些什麼？搜集了杭州各大客運場站及火車站信息，以防大家跑錯站，誤了車。
杭州站和杭州東站
千萬別搞混
馬先生這兩天在杭州火車東站做春運志願者，昨天特意給本報熱線打來提醒電話，因為這兩天去錯火車站的人不在少數，很多人明明應該去城站的，結果卻趕到了火車東站，希望大家把乘車的車站看清楚。特別提醒，火車票中心位置寫的是“杭州”，那就要到城站火車站上車；如果車票上寫的是‘杭州東’，則在火車東站上車。
在城站火車站的各個候車室門口，都標識有出發車次，而從杭州火車東站出發，要找檢票口，除了在候車大廳中間位置的顯示屏上查找火車班次信息，還可以看火車票，票面二維碼旁邊寫了具體的檢票口號碼，按照車站指示就可以找到這個檢票口。
如果萬一跑錯火車站，也不用慌，杭州火車東站和城站火車站之間有地鐵相連，在火車站的最下面一層，坐地鐵半個鐘頭左右。
雖然許多方向的高鐵票可直接刷身份證檢票進站，但大部分火車班次，還是要取票上車。在城站和火車東站的售票大廳裡，都有自助取票機，旅客可憑二代身份證原件自助辦理互聯網購票的取票手續。不過春運期間，排隊取票、安檢實名驗票隊伍可能會比較長，因此鐵路部門建議如果要來取票候車，要盡量留足時間，並帶上身份證。
火車東站
可直接換乘中短途客車
往常，在火車東站下火車轉客車，需要前往杭州各大汽車站，中轉比較麻煩。不過今年春運，許多中短途方向的客車可以直接在火車東站中轉。
位於杭州火車東站東廣場的杭州長運公路汽車站已於1月15日啟用。車站工作時間為早上7：30至晚上18：50，站內班線和班次為：桐廬7班、建德(新安江)8班、淳安(千島湖)8班、安吉4班、柯橋9班、諸暨6班、桐鄉6班、舟山(含定海和沈家門)6班等方向的短途班線，日發班次共計約54 個。
杭州長運公路汽車站就在火車東站東廣場G層大巴區域，如果乘坐地鐵去轉客車，可從東廣場方向的出入口走出，達到B1(鐵路出發)層，繼續往東走約80米左右，乘電梯到達G層大巴區域(步行5分鐘內可到達)。
乘坐公交車下車到達東廣場，大巴區域就在東廣場公交車區域北側(步行3分鐘內可到達)。
出租車下客停在出發層(高架層)，想要去杭州長運公路汽車站，可以直接乘坐電梯下到G層。也可以乘坐電梯下到B1層，再轉到G層(約7分鐘到15分鐘可到達)。
需要提醒的是，目前杭州長運火車東站日發的60個班次，旅客需在火車東站杭州長運公路汽車站購票，可以提早2天購買預售票。
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春節回家怎麼乘車回家？可打電話客車接送
隨著春節的臨近，在外務工的人員陸續返鄉，乘什麼車回家，如何桃園機場接送乘坐？往往成了歸心似箭的在外務工人員的煩心事。今年春運，我縣推出“到家“服務，讓在外務工人員的回家路充滿溫暖。
1月20日，在縣城語堂大道采訪時看到，農村客運車輛正在這裡接旅客上車。旅客一上車，駕駛員便把一張服務聯系卡送到旅客手中，告訴旅客有需要時可以撥打上面服務電話，並盡量把服務電話轉告給親人朋友。
現在我手中的這個服務牌，是一個服務號碼，現在在縣城的乘客，如果是兩三個人（一起）想要回家的話，就可以撥打上面這個服務電話，那麼派一輛農村客運小客車接送您回家。
兩個以上旅客 可打電話小客車接送
只要有兩個以上旅客，只要一個電話，便可以在縣城內的任何地點等小客車來接，這種不加收費用的服務讓返鄉旅客直呼方便。
返鄉旅客：坐這種車回去比較方便。（那這邊的收費怎麼樣？）是合理的。
57部農村客運小客車接送
為了應對春運高峰，投入57部農村客運小客車接送旅客，並安排了幾十部旅游大巴隨時等候調度。
車型在10多個座位到40多個座位的都有。一般旅客要投訴、咨詢或者坐不到車只要掛這個電話就可以了。我們就可以去接送。
增加售票窗口 長售票時間
而為了讓返鄉人員更加方便，著眼於細微處，增加售票窗口，延長售票時間，提供更貼心的服務，讓返鄉人員感受路上溫暖。
售票員：本來是早上六點就開門了。到晚上六點十五分。現在是早上五點半，到七點。增設了一台，本來是一台，現在是兩台（售票機）
一方面是增加售票窗口延長售票時間，第二個就是給旅客提供飲用開水，還有另外一個方面是個旅客提供暈車藥還有臨時的一些急需用品，比如比如雨傘、信封、郵票還有小剪刀這些比較便民的都有提供。
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產後恢復與調養 5大事項需注意
這現在也成為了媽媽們經常探討的話題。照料產婦，看似簡單，坐月子其實也蘊藏著不少的學問，有很多禁忌以及注意事項需要注意。
有這麼一種說話，把人能接受痛得程度分級可以分成十二級，但媽媽分娩產子的痛則到了十三級。從這一句話就可以想像分娩生子是一項多麼艱巨的事情，幾乎耗盡女人半生積蓄的力量。那麼在懷胎十月終於產下寶寶後，該怎麼給新媽媽補充元氣呢？很多家裡的長輩都會羅列一大堆坐月子的禁忌，那麼多的傳統的禁忌無非是希望產婦可以利用坐月子期間好好休息，讓身體盡快復原，如果完全不遵守各項坐月子原則，那麼腰酸背痛、頭痛等後遺症有可能以後會顯現出來。雖說隨著現代科技的發展，有些已經不適用了，但有些流傳已久的說法也還是有一定道理的。
一、身體清潔要得當
從小就經常聽到家裡長輩說坐月子時不能洗頭、不能洗澡、不能吹風等等，要不然容易造成偏頭痛或者落下什麼後遺症。老一輩說不能洗澡、洗頭也是有原因的，因為生產過後全身的毛細孔都會張開，包括頭皮，子期間洗頭，可能會使得頭皮表皮短暫缺氧，而造成會有偏頭痛的後遺症，也擔心虛弱的產婦在洗澡之後，接觸冷空氣而發生感冒；而且如果身體受冷可能會影響惡露的排除。但產婦產後體內代謝旺盛，產婦出汗多，下身產生惡露及溢出乳汁，這些都會使皮膚很髒，若聽從傳統習俗，分娩後數天不洗頭、不洗澡、不敢刷牙，則會讓影響產婦心情也容易滋生細菌。
正確的做法應該是，在注意保暖的情況下可以適當的正常洗漱，如果是自然分娩，在產後即可淋浴；若是剖宮產，則可用熱水沾濕毛巾擦拭。洗後要快一點將身體擦干，及時穿上衣服，洗頭後也要立即吹干。
二、及時排尿、排除惡露
新媽媽們在產後的第一件大事，就是及時的排尿。若不幸的發生尿瀦留的症狀，那膨脹的膀胱很有可能會影響子宮的收縮，非常不利於產後的恢復。在產後，新媽媽們不能因為覺得麻煩而憋尿，有尿就及時的排出，特別是產後的四至六個小時時，適當的食用粗纖維的食物，促進體內腸胃蠕動。
另外，新媽媽在產後會排出類似月經樣的液體和分泌物，這便是俗稱的“惡露”。惡露其實就是子宮內存有的蛻膜、胎盤剝離創面的血液等形成的，它和正常的血一樣，所以流得越少越好。一般在產後頭3天排出量較大（純血色），約一周後，基本不含血液，呈白色或黃白色，大約在產後2至3周時排淨，惡露排出情況標志著子宮恢復情況及有無異常。 由於產後的兩三周內惡露的排出情況較多，所以需要常換洗內衣褲、衛生巾，注意個人衛生，防止細菌滋生。如果惡露較多，也可以服用益母草膏。如果惡露中有血塊或血量較多，或有異味，都表明子宮恢復情況不良，可能有感染，應及早看醫生。
三、輕微運動預防生育性肥胖
很多媽媽在經歷過懷孕、分娩、坐月子之後，體重直線飆升，若是在坐月子時不注意，往後更是難以恢復身材。那麼坐月子的時候那麼多禁忌，是不是都不能運動呢？也不盡然，雖然在坐月子期間不能過多、過重的運動，但是在身體允許的情況下還是可以進行輕微的運動的。只要身體允許，會陰也無破裂，產後12小時就可坐起月子餐來吃飯喝水，24小時即可下床做一些換尿布的月子中心事；產後10天就可做一些輕微的家務，但要注意不要久蹲，用力過猛，以免腹壓增高使生殖器受損。另外第一次下床最好有人陪伴。
另外，要注意飲食要均衡，坐月子期間家人都會讓產婦大補，但其實這是不正確的，若是太過油膩的飲食反而不利於產後的恢復。飲食需以清淡、富含營養的食物為主，多吃瘦肉、豆制品、魚、蛋及蔬菜和水果，少吃脂肪類、甜食、糖類等食物，注意喝湯的時候最好把油去掉。
產後媽媽還可以利用母乳喂養寶寶來達到自身恢復的效果。寶寶吸吮可促進子宮復舊，因而使臃腫的腹壁迅速回縮，另外分泌乳汁能促進體內代謝，減少皮下脂肪的蓄積。
四、注意乳房的保健
在懷孕期間至哺乳期，女性的乳房都發生著重大的變化。作為女性重要的性器官，為了防止女性產後乳房下垂和產生一些乳腺疾病，從產後就要注意保健。條件允許的話最好采用母乳喂養，在喂養時不要不戴胸罩，應該戴方便喂養的胸罩；如果奶吃不完，要排空，以不脹為標准。
五、產後42天忌房事
很多爸爸在經過十月懷胎及生子後，早已是按耐不住。但此時要體諒剛生產完的女性。在產後子宮內的創面及子宮復原至少需42天，如果過早行房事，有可能將病菌帶入，引起盆腔炎症。最好在產後檢查生殖器官已恢復正常再行房事，另外，不來月經不等於不排卵，哺乳期也要注意避孕。
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產後恢復，坐月子的10大注意事項
坐月子是女人一生中較好的改善體質時機。如果沒月子中心有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。
1、充足地臥床休息
媽咪在分娩時消耗了很大的體力，加之出血、出汗，產後一定要注意充足地休息。除了白天要保8-9個小時的睡眠，日間也應安排兩個小時的午睡。這樣有助於體力恢復，並可提高食欲，促進乳汁的分泌。
2、房間要舒月子餐爽坐月子怡人
房間裡的陽光要充足，任何人都不可在這裡吸煙。無論冬春夏秋，每天都要定時開窗換氣，使房間裡總是保持新鮮的空氣。需要提醒的是，換氣時較好讓媽咪和寶寶暫時離開房間一會。室溫保持在20℃-25℃之間，濕度保持在50%-60%之間。天氣過於炎熱時，為了避免媽咪中暑，可用電風扇或空調來降室溫。但切不可把溫度降得過低，以免媽咪和小寶寶受涼，患上傷風感冒。
3、穿著要薄厚適中
產後身體大量出汗，內衣宜穿吸水性較強的棉制品，外衣要柔軟透氣。炎熱季節不一定非得穿長衣、長褲，這樣容易生熱痱或引起中暑。鞋子以穿布鞋為好，鞋底不要硬，跟鞋不要高，否則易引起媽咪的足底、足跟或下腹發生酸痛。
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坐月子注意事項，產後飲食禁忌
“十月懷胎，一朝分娩”雖說是生理變化，但經歷了月子餐生產的艱辛與疲勞，必須調補休息一下，以確保年輕媽媽身心的恢復和乳汁的充足。所以，產後飲食應該合理、科學。單純的補是不對的，產後特殊的體質要求產婦飲食必須慎重！
產後飲食誤區
誤區一：產婦應忌口。許多孕產婦都有忌口的習慣。其實，產後需要充足而豐富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物不僅不能滿足身體的需要，也不利於乳腺分泌乳汁。
誤區二：產後體虛，應多吃老母雞。產後特別是剖宮產後，新媽媽的胃腸道功能未恢復不能吃過於油膩的食物。老母雞、蹄膀等食物脂肪含量較高，不適合產後馬上吃。產後體虛是因為分娩過程中產婦的體力消耗過大，分娩後又要哺乳引起的。這時，產婦可進食一些易消化的流質或半流質食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。
誤區三：為了早產奶，產後馬上多喝湯。從分娩到產奶中間有一個環節，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而產婦又喝了許多湯，那麼分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內，嚴重的還會引起產婦發燒。所以，要想產後早產奶，一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房，刺激媽媽的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部暢通後，再喝些清淡少油的湯，如鯉魚豆腐湯、黃鱔湯等，對媽媽下奶會有幫助。
誤區四：湯比肉有營養。產褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利於泌乳，但同時也要吃些肉類。肉比湯的營養要豐富得多，那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。
誤區五：產後出血多，吃桂圓、紅棗、赤豆補補血。桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物，新媽媽產後吃了這些食物反而會增加出血量。這些食物都是高糖食物，有的產婦在床上吃，又不及時刷牙，這樣很容易引起蛀牙。一般在產後2周以後或惡露干淨後，才適合吃。
誤區六：月子裡不能吃水果。水果裡含有各種維生素和微量元素，除產後3～4天裡不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下來的日子裡，應該每天吃2～3個水果。有的產婦在吃水果的時候會用微波爐將它加熱，這樣做其實是不科學的。因為水果裡的維生素很容易氧化，加熱或月子中心久置會使營養成分損失。
誤區七：火腿有利於長傷口，要多吃。火腿本身是腌腊制品，含有大量亞硝酸鹽類物質。亞硝酸鹽類物質是一種致癌物質，如攝入過多，人體不能代謝，在體內，會對機體產生危害。產婦如果吃火腿過多，火腿裡亞硝酸鹽物質會進入乳汁，並蓄積在坐月子嬰兒體內，給嬰兒的健康帶來潛在的危害。所以，產婦不宜吃火腿。
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